بداية في تمارين الرئيسية أ घर पर

للتحقيق بأهداف جسم عالية, يمكن بداية في ممارسة ممارسات قاعدة في المنزل. يحتاج الأمر إلى الحساب القليل من العمل و المكان صغيرة. توجد العديد من الممارسات اللتي يفعل تنفيذه سهل. الممارسات الصحية: